Méditation du cœur

Cette très belle méditation est un voyage au cœur de soi, une aventure, une expérience dont vous êtes le principal témoin. Un moment pour prendre contact avec cet espace silencieux en soi accompagné dans un deuxième temps de gestes symboliques de donner et de recevoir.

Cette méditation se déroule en 3 parties, en position assise (par terre, sur un coussin ou sur une chaise) , les yeux fermés.

Elle a une durée d’une heure. De la musique accompagne les deux premières parties de la

méditation.

1 ère partie Les lèvres closes font un son, un bourdonnement, qui permet de créer une

vibration dans le corps.  Supporté par le son de bols tibétains, on devient un tube creux

ou un vase rempli de vibrations. Un moment vient où le bourdonnement continue de lui-

même et vous devenez celui qui écoute.

2 ème partie Mouvement très lent des bras, d’abord dans un geste de donner et ensuite,

dans un geste de recevoir.

3 ème partie Tranquille, immobile et en silence